7 Jenis Olahraga yang Disarankan Oleh Dokter Selama Menjalani Puasa Ramadhan

Naik-turun tangga memang kerap dianggap sepele. Padahal, jenis olahraga saat puasa ini memiliki banyak manfaat dan berintensitas rendah.

"Manfaat naik-turun tangga meliputi membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga, hingga menambah kekuatan tubuh." jelas Dokter pemilik Klinik Mitra Tamzil.

Baca Juga: DFL Perketat Karantina Pemain Liga Jerman

5. Jogging

Jogging atau lari pelan adalah jenis olahraga saat puasa yang juga bisa jadi pilihan. Tidak perlu jauh ke luar rumah untuk melakukan joging.

Di halaman depan rumah saja, kita juga bisa melakukan jogging. Bahkan sambil menunggu berbuka puasa sekalipun.

Joging punya banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan kekuatan tulang, menguatkan otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan tubuh.

Baca Juga: Atta Halilintar Positif Covid-19, Netizen Komentari Keramaian di Acara Lamaran dan Resepsi Pernikahannya denga

6. Tai chi

Jika dilihat dari gerakannya, tai chi sudah terlihat seperti olahraga yang tidak memakan terlalu banyak energi. Tapi jangan salah, ternyata punya banya manfaat lho.