Network
2. Yoga
Jenis olahraga yang sudah dilakukan sejak zaman dulu kala ini adalah jenis olahraga saat puasa yang bisa dicoba, bahkan di dalam rumah sekalipun.
Anda bisa melakuka Yoga dengan melihat video melalui internet atau televisi, dan bersantailah di depan komputer atau televisi untuk mengikuti sang instruktur.
Pilihlah yoga dengan tingkat intensitas rendah, seperti Sukhsana (menaruh kedua tangan di lutut sambil duduk bersila) , hingga Tadasana (berdiri tegak sambil menaruh kedua tangan di sisi badan).
3. Bersepeda
Bersepeda adalah jenis olahraga saat puasa yang mengasyikkan, yang bahkan bisa dilakukan sambil “ngabuburit”.
Bersepeda selama 30 menit saja memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga meredakan stres.
Baca Juga: Repot Banget, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi Jika Anda Ingin Mudik Lebaran 2021
4. Naik-Turun tangga
Artikel Rekomendasi