Network
Pola makan yang teratur juga bisa diterapkan seperti contoh, jika biasanya sarapan jam 7:00, maka alangkah baiknya waktu makan camilan pertama adalah sekitar jam 9:00 atau 10:00 atau 2 sampai 3 jam setelah sarapan.
Lalu, bisa melakukan makan siang sekitar 2 atau 3 jam setelah waktu camilan tersebut, yang berarti sekitar jam 12:00 atau 13:00.
Nah, kalau makan malam sekitar pukul 20:00, karena memang harus memberikan waktu agar dapat mencerna makanan yang masuk sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Libur Natal 2021 dan Tahun Baru 2022 Apakah Ada Penyekatan di Sulawesi Utara? Berikut Penjelasannya
Ingat, tidur dalam keadaan perut penuh tidak baik untuk kesehatan dan Nabi Muhammad melarang umatnya untuk tidur dalam keadaan kenyang.
Rasulullah pernah bersabda: “Janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat kalian menjadi keras” (HR Abbu Nua'im, dari Aisyah, ra).
2. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga setiap hari dapat membantu mencegah datangnya berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke.
Baca Juga: Jadwal Sholat Jakarta Sekitarnya Hari Ini 16 Desember 2021, Lengkap Waktu Zuhur hingga Maghrib
Sebab, olahraga sangat bermanfaat untuk memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol, menurunkan kadar kolesterol jahat, serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
Artikel Rekomendasi