Network
Setiap aktivitas otak yang merangsang mental akan bisa membantu membangun aktivitas otak kita.
Beberapa contoh aktivitas otak antara lain adalah membaca, mengikuti kursus, senam mental, memecahkan teka-teki kata, hingga mengerjakan matematika.
Baca Juga: Harga Tiket DWP 2022 yang Akan Dimeriahkan oleh DJ Snake, Zedd, dan Yellow Claw!
2. Melakukan Latihan Fisik
Selain bisa membuat tubuh menjadi sehat, ternyata melakukan latihan fisik juga bisa menjaga fungsi otak dan pikiran kita.
Olahraga dapat memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak. Hal ini tentu menghasilkan otak yang lebih efisien, mudah diatur dan adaptif.
Ini tentu bisa menyebabkan otak memiliki kinerja yang lebih baik saat kita mulai menua.
3. Memperbaiki Pola Makan
Kecukupan nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kita berfungsi dengan baik hingga tua.
Misalkan, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan, dan sumber protein nabati, cenderung memiliki otak yang tidak mengalami gangguan kognitif.
Artikel Rekomendasi