Tanda-tanda Tubuh Kamu Kelebihan Garam, Salah Satunya Tekanan Darah Naik

MEDIA JABODETABEK - Garam hampir selalu ditemukan di sejumlah sajian. Kehadiran garam membuat makanan jadi terasa lebih lezat.

Namun, jangan sampai terlena dengan asupan garam yang terasa gurih di lidah. Ketahui tanda tubuh terlalu banyak konsumsi garam berikut agar bisa dibatasi.

Kebanyak orang juga lebih suka mengkonsumsi makanan asin dibanding makanan dengan rasa lainnya.

Mulai dari cemilan hingga makanan berat, rata-rata orang akan memilih dengan rasa asin atau gurih.

Baca Juga: 4 Twibbon Hari Jadi Kota Otonom Tanjungpinang Ke 21, Cocok untuk Dipasang di Medsos

Garam mengandung sodium memang diperlukan untuk kesehatan tubuh manusia. Mineral yang terkandung dalam garam bermanfaat untuk membantu cairan pada tubuh, mempertahankan transmisi saraf dan kontraksi otot.

Hal ini karena menurut sebuah penelitian, otak merespon sodium yang masuk ke dalam tubuh serupa dengan zat nikotin, sehingga akan menimbulkan efek kecanduan.

Karena itu, alangkah sebaiknya kamu segera kurangi konsumsi garam bila mengalami tanda-tanda pada tubuh.

Dilansir Mediajabodetabek.com dari akun TikTok @serdadumaroon, berikut tanda-tanda tubuh kelebihan garam:

Baca Juga: Jadwal ANTV Hari Ini, Senin 17 Oktober 2022: Saksikan Ishq Mein Marjawan 2 hingga Sinema Horor Asia 'Garuda'

1. Terus-menerus Merasa Haus

Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan sodium, seperti keripik, snack ringan atau makanan asin lainnya. Memang membuat kamu akan merasa haus setelah memakan asin ini.

Hal ini karena sodium bisa mengganggu keseimbangan cairan pada tubuh, sehingga kamu akan perlu banyak minum.

1. Tekanan Darah Meningkat

Sudah banyak orang yang tahu bahwa satu penyebab tekanan darah tinggi adalah karena mengkonsumsi garam yang berlebihan. Garam bisa mempengaruhi tekanan pada darah.

Karena semakin tinggi kadar natrium dalam darah, semakin tinggi volume darah kamu. Kenaikan volume darah inilah yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Baca Juga: Siap-siap! Cuaca Ekstrem Berpotensi Melanda Jatim dan Jateng pada Selasa 18 Oktober 2022, Cek Lokasinya

Selain itu, mengkonsumsi natrium dalam jangka panjang juga bisa merusak dinding pembuluh darah, sehingga menyebabkan resiko terjadinya hipertensi.

2. Bagian Tubuh Akan Membengkak

Edema atau pembengkakan pada anggota tubuh yang terjadi karena adanya penumpukan, pada cairan di dalam jaringan yang bisa disebabkan oleh konsumsi garam yang berlebihan atau sodium.

3. Sering Sakit Kepala

Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah sehingga butuh lebih banyak ruang di pembuluh darah.

Perluasan pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi dan akibatnya, dapat memicu sakit pada kepala.

Baca Juga: Link Download Logo HUT Kota Tasikmalaya 2022, Lengkap dengan Filosofi dan Maknanya

4. Kram pada Otot

Mempertahankan keseimbangan natrium-kalium yang tepat sangat penting bagi kesehatan.

Hal ini dikarenakan unsur-unsur kimia ini bertanggung jawab atas kontraksi pada otot, jika kamu banyak mengkonsumsi garam maka kamu akan mudah mengalami kram atau rasa sakit pada otot.

5. Perubahan pada Buang Air Kecil

Penumpukan natrium dalam tubuh dapat memicu perubahan serius dalam kebiasaan buang air kecil. Ini terjadi karena dua alasan yaitu.

· Pertama, mengkonsumsi banyak garam membuat ginjal menjadi kerja lembur untuk mengeluarkan dari tubuh.

Baca Juga: Sejumlah Daerah di Indonesia Berpotensi Banjir hingga Peringatan Dini Cuaca Ekstrem pada 18 Oktober 2022

Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil yang sering dengan kencing tampak transparan atau sangat jelas.

· Kedua, memiliki banyak natrium pada tubuh bisa mengakibatkan dari kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.

Demikian itulah tanda-tanda tubuh kamu apabila kelebihan garam.***