Penyebab Badan Mudah Sakit dan Imunitas Gampang Menurun pada Musim Hujan

Kedua dehidrasi akut dan kronis bisa berbahaya, bahkan mengancam jiwa.

Gejala termasuk haus yang ekstrem, mata cekung, sakit kepala, tekanan darah rendah, detak jantung cepat, kebingungan dan merasa lelah.

Baca Juga: Ravn ONEUS Dituduh Selingkuh dan Gaslighting Oleh Wanita yang Diduga Mantan Pacar

5. Kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan

Penting untuk makan berbagai makanan yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan sumber gandum utuh yang membantu mendukung sistem kekebalan dengan menyediakan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan yang penting.

Sama pentingnya, sebaiknya Anda menghindari makan makanan berlemak, terutama lemak tak jenuh ganda yang cenderung menekan sistem kekebalan tubuh.

Asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah vitamin C, ginseng dan bunga echinacea.

Baca Juga: Jadwal dan Harga Tiket Bioskop Kalian Pantas Mati Bandung Hari Ini, Kira-kira Gaby dan Lainnya Mampir di Mana?

Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari penyakit jantung, mata dan kerutan pada kulit.

Vitamin C dapat Anda peroleh dari buah maupun sayuran. Namun jika daya tahan tubuh Anda sedang menurun maka Anda membutuhkan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.