Tips Cara Meningkatkan Imunitas saat Musim Hujan Datang

MEDIA JABODETABEK – Pada saat musim hujan datang, tentu akan banyak virus yang menjadi melemahkan imunitas badan.

Karena cuaca yang dingin dan aktivitas di luar rumah yang padat tentu salah satu sebab yang menjadi imunitas melemah saat musim hujan.

Musim hujan dan banjir sering kali dikaitkan dengan meningkatnya kerentanan untuk terserang penyakit.

Baca Juga: Catat! Ini Weton Apa Saja yang Dilarang Menikah, Salah Satunya Ada Wage dan Pahing

Salah satu upaya untuk mencegahnya adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh. Berikut akan dijelaskan cara meningkatkan imunitas tubuh, supaya tidak gampang sakit.

Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir akan imunitas menjadi lemah atau bahkan hingga drop.

Untuk menjaga imunitas lebih baik lagi simak berikut ini tips sederhana untuk selalu meningkatkan imunitas.

Baca Juga: Prediksi Ramalan Weton Pasangan yang Tidak Boleh Menikah Menurut Primbon Jawa, Ada Apa Saja?

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan dan Musim Dingin

Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi Anda dari serangan penyakit.

Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh dengan baik selama musim hujan dan dingin, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.

Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang Anda di musim hujan.

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Film Gangaa 11 Oktober 2022: Sagar Melukai Jarinya di Hadapan Gangaa

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Istirahat yang cukup

Pastikan pula Anda beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7 jam hingga 8 jam setiap harinya.

Baca Juga: Soal Penggunaan Jet Pribadi Brigjen HK, IPW: Polri Perlu Periksa dan Dalami Dugaan Keterlibatan Ferdy Sambo

Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih.

Jadi, pastikan kebutuhan tidur Anda tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.

4. Berolahraga secara rutin

Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga.

Anda tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Bintang Samudera Eps 20 Tayang Malam Ini: Dipasangi Bom, Nagita Menyatakan Cintanya

5. Selalu Menjaga kebersihan diri

Agar tidak mudah terserang penyakit, Anda juga harus menjaga dan menerapkan kebersihan diri dengan baik.

Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi.

Demikian itulah cara untuk menjaga imunitas agar, badan tidak mudah terserang penyakit pada saat musim hujan atau musim dingin pada saat ini.***