5 Jenis Ikan yang Dipercaya Cocok untuk Menurunkan Kolesterol, Apa Sajakah itu?

MEDIA JABODETABEK – Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani. Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Jika kadarnya sesuai, kolesterol ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Selain itu, kolesterol juga dibutuhkan untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan membentuk vitamin D.

Akan tetapi, jika kadar kolesterol dalam tubuh menjadi berlebih, hal tersebut juga tidak baik dan menimbulkan berbagai penyakit.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Jakarta Timur 12 Oktober 2022 Hujan Ringan Pukul 13:00 WIB

Kolesterol yang berlebih biasanya ditandai dengan bagian tengkuk leher yang terasa kencang hingga menimbulkan sakit kepala.

Jika kadar kolesterol dalam tubuh melebihi jumlah yang seharusnya, maka hal tersebut berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.

Biasanya, banyak faktor yang menimbulkan terjadinya peningkatan jumlah kolesterol dalam tubuh. Salah satunya adalah pola makan yang buruk dan banyak mengonsumsi makanan mengandung lemak berlebih.

Sejumlah ahli menyebut rutin konsumsi ikan adalah salah satu cara terbaik untuk menurukan kolesterol. Bahkan sejumlah ikan dketahui memiliki kandungan lemak yang justru baik.