Network
MEDIA JABODETABEK – Bagi yang sedang mencari informasi, bagaimana cara memelihara ginjal supaya lebih sehat dan upaya mencegah ginjal menjadi rusak. Akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Ginjal adalah sepasang organ tubuh yang ukurannya tidak terlalu besar dan berada pada punggung bagian bawah. Tentunya menjaga kesehatan ginjal menjadi hal yang cukup penting.
Ginjal memiliki banyak fungsi dalam tubuh, seperti membantu tubuh mengeluarkan urine, membuang limbah atau racun yang berada dalam tubuh, menyaring darah, hingga menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Viral di TikTok, Pedagang Dodol Garut Cirebon Berjualan di Bus yang Penumpangnya Orang Garut
Untuk itu, kamu perlu melakukan beberapa kebiasaan baik yang membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit gagalnya ginjal. Agar tubuh bisa menjadi lebih sehat.
Dengan mengetahui informasi dan faktor penyebab gagal ginjal, kamu diharapkan bisa lebih waspada terhadap kesehatan ginjal dan sadar untuk menerapkan pola hidup yang sehat demi menjaga kesehatan ginjal.
Dilansir Mediajabodetabek.com sumber dari TikTok akun @seputar diet, pada Kamis 6 Oktober 2022. Berikut untuk mencegah penyakit gagal ginjal, kamu dapat melakukan beberapa upaya berikut ini:
Baca Juga: Viral Logo HUT Kota Tasikmalaya 2022, Berikut Filosofi Logo yang Dibuat Hj Rukmini
1. Menerapkan gaya hidup sehat, dengan cara banyak minum air putih 2 liter per hari, tidak merokok dan menghindari asap rokok, tidak minum minuman beralkohol, serta rajin berolahraga.
2. Mengonsumsi makanan sehat bagi ginjal, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat, serta menjauhi makanan penyebab gagal ginjal.
3. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin setiap tahun untuk memantau kondisi ginjal, terutama bagi penderita penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipertensi
4. Menghindari konsumsi obat-obatan, suplemen kesehatan, atau obat herbal secara berlebihan atau tanpa rekomendasi atau konsultasi dari dokter.
Baca Juga: Prank KDRT Baim-Paula Kini Semakin Serius, Kasie Humas Polres Metro Jakarta Selatan Sita Video Itu
5. Bagi penderita diabetes, hipertensi, dan jenis penyakit ginjal lainnya, pastikan menjalani pengobatan sesuai dengan anjuran dokter.
6. Mengurangi asupan garam yang tinggi untuk membantu kerja ginjal, agar tidak terlalu berat.
7. Membatasi asupan makanan olahan cepat saji
8. Hindari begadang dan istirahat tidur 8 jam, untuk mengistirahatkan semua anggota badan dan tubuh menjadi lebih bugar.
Sementara itu, jika Anda merasa sudah menderita penyakit ginjal, penting untuk segera menemui dokter untuk evaluasi.
Mendapat diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ginjal menjadi gagal ginjal.
Jika Anda telah di diagnosis menderita penyakit ginjal, temui dokter secara teratur untuk memantau fungsi ginjal Anda.
Meskipun penyakit ginjal kronis tidak dapat disembuhkan, perkembangannya dapat diperlambat dengan pengobatan yang tepat.***
Artikel Rekomendasi