Catat! Ini Porsi Makanan Kedelai yang Efektif Mencegah Kanker Payudara Menurut dr. Zaidul Akbar

Berikut sejumlah porsi makanan kedelai yang dikonsumsi sehari-hari dan perlu dicatat untuk mencegah kanker payudara agar lebih efektif lagi menurut dr. Zaidul Akbar.

• Satu gelas susu kedelai.

• 28 gram kacang kedelai.

• 85 gram tahu tofu.

• Setengah gelas edamame matang.

Selain mengonsumsi porsi makanan kedelai di atas, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi kedelai sebaiknya sekitar 20 sampai 40 gram dalam sehari-hari tetapi tidak dikonsumsi terus menerus dalam artian satu hari dalam jangka waktu yang lama.

Selain kedelai, adapun makanan lain yang juga dapat mencegah kanker payudara, antara lain:

• Stroberi, blueberry, blackberry, persik, dan kacang-kacangan.

• Wortel, tomat, kol, aprikot, dan ubi jalar.

• Ikan salmon, beras cokelat, oatmeal, jagung.***