Network
Salah satunya mungkin diganti dengan makan yang mengandung protein lebih tinggi, seperti daging.
Daging juga sangat bagus untuk pembentukan otot karena daging menyimpan banyak kandungan protein.
Untuk membentuk masa otot kita bisa mengkonsumsi daging dengan porsi yang lebih banyak dan porsi karbohidratnya lebih sedikit, jangan lupa diberi sayur sebagai seratnya.
Baca Juga: Makin Seru! Sinopsis Balika Vadhu 6 Januari 2022: Gangga Tertangkap Lagi, Jagdish Menyelamatkannya
Berapa banyak? Perihal itu masing-masing pribadi mempunyai porsi yang berbeda-beda. Sebab, metabolisme semua orang itu berbeda.
"Walaupun hanya kita sendiri yang bisa tahu tapi dasar ukurnya adalah iman. Karena kenyang itu yang kasih sinyal kan tubuh kita sendiri, maka makan secukupnya. Kalau bahasa sederhananya tidak perlu mengurangi makan, tetapi makan yang benar," ucap dr. Zaidul Akbar.
Jika kita sudah paham tentang hal porsi makan, maka Insya Allah dengan mudah kita bisa memakan segala sesuatu.
Kalau tentang cheating day atau lebih dikenal sebagai hari libur diet, banyak orang yang cerita kepada dr. Zaidul Akbar perihal melakukan cheating day yang bagus atau katakan saja pola makan yang sesuai hak tubuh, tetapi tiba-tiba iseng makan makanan yang sesuai keinginan, dari laporannya beberapa orang yang memakan itu langsung masuk rumah sakit karena diare.
"Cheating day itu boleh tapi jangan kelewatan atau tanda kutip makanan yang tidak bersih, tinggi karbohidrat, tinggi penyedap, dan segala macam hal lainnya. Gorengan boleh, kadang-kadang saya makan gorengan," lanjutnya.
Artikel Rekomendasi