Menyehatkan dan Banyak Manfaat, Ini 8 Jenis Buah yang Baik dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari

MEDIA JABODETABEK – Buah menjadi salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin, serat serta kandungan lainnya yang baik bagi tubuh.

Buah juga dipercaya baik untuk kesehatan, dan menjaga bentuk tubuh. Dikutip mediajabodetabek.com dalam unggahan YouTube inspirasi kesehatan, memakan buah segar lebih baik daripada memakan buah dalam bentuk minuman kaleng maupun minuman jus.

Hal ini dikarenakan nutrisi dalam buah akan menghilang apabila buah tersebut dijadikan minuman kaleng serta jus. Meskipun baik dikonsumsi setiap hari, namun ada beberapa buah yang memang lebih baik dan kaya akan manfaat apabila dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat.

Berikut buah-buahan yang layak dan baik dikonsumsi setiap hari:

Baca Juga: Ganjil Genap di Jalur Puncak dan Sentul Bogor akan Diberlakukan Hari Ini Jumat 22 Oktober 2021

Baca Juga: 10 Background Hari Santri 2021, Link Twibbon Bingkai Foto Terbaru Buat Diunggah di Medsos

1. Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung banyak potassium dan juga mineral yang baik untuk tubuh. Kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah serta baik untuk sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung. Buah kiwi juga mengandung vitamin c dua kali lebih banyak daripada buah jeruk. Sehingga baik apabila dikonsumsi setiap hari.

2. Apel

Apel mengandung serat tinggi seperti potassium, vitamin c, vitamin k, serta vitamin b. Kandungan antioksidan dalam buah apel juga dapat membantu kesehatan jantung, mengurangi resiko diabetes, kanker dan penyakin lainnya. Apel juga baik dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menjalani program diet. Kaya akan serat di dalam kandungan buah apel dapat membantu proses pencernaan sehingga membuat lambung lebih cepat kenyang. Apel juga mengandung pectin, prebiotik atau bakteri baik yang membantu pencernaan metabolism pada tubuh.

3. Strawberry

Strawberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dari buah lainnya. Selain itu, kandungan dalam buah ini juga mampu melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Baca Juga: Lirik dan Arti Lagu Apa Kabar Mantan Oleh NDX A.K.A yang Viral di Tik Tok: Apa Kabar Wong Sing Tau Tak Sayang

Baca Juga: Lirik Lagu Top -Topan Miqbal GA: Wes Tak Cobo Ngampet Loro, Wes Tak Cobo Jogo Tresno

4. Jeruk

Memiliki kandungan vitamin c serta potasium. Kandungan dalam buah jeruk dapat meningkatkan zat besi agar terhindar dari anemia. Konsumsi 2 hingga 4 jeruk dalam sehati mampu terhindar dari penyakit flu, menurunkan kolestrol, dan dapat juga melarutkan batu ginjal. Kebiasaan mengkonsumsi jeruk juga mampu mengurangi resiko terkena kanker usus besar.

5. Semangka

Selain memiliki kandungan mineral yang tinggi, semangka juga memiliki kandungan glutation yang dapat menangkal radikal bebas, mengusir racun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin c dan vitamin a yang tinggi. Didalam nya juga mengandung tembaga, folat, serat dan lainnya. Serta mengandung antioksidan yang dapat mengurangi resiko penyakin kronis. Dikonsumsi secara rutin dapat melancarkan sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah kanker dan sebagainya.

Baca Juga: Daftar Hari Libur Tanggal Merah Bulan November 2021, Ada Apa Tidak

Baca Juga: Bacaan Innahu Min Sulaimana Wainnahu Bismillahirrohmanirrohim , Hewan Bisa Jinak, Tulisan Arab dan Latin

7. Pepaya

Buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan ini mengandung papain yang dapat membantu proses pencernaan. Pepaya juga mengandung vitamin a, vitamin c, potasium, folat dan lainnya.

8. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memilki karbohidrat rendah serta kadar lemak baik. Asam oleat merupakan kandungan lemak baik yang dimiliki oleh alpukat. Kandungan ini mampu mengurangi peradangan dan baik untuk kesehatan jantung.

Konsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, dan kandungan baik lainnya agar mampu menjaga sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh.***