7 Makanan Untuk Mencegah Pikun, Salah Satunya Sering Dikonsumsi Setiap Hari

5. Minyak Ikan

Di dalam minyak ikan ada kandungan asam lemak omega 3 seperti DHA dan EPA yang sangat penting bagi kesehatan otak.

Kandungan omega 3 tersebut banyak terdapat di dalam ikan salmon, makarel, trout, sarden, tuna, dan lainnya.

6. Kunyit

Kunyit termasuk bahan apotek hidup yang banyak mengandung manfaat.

Kunyit terkenal akan manfaatnya mengatasi permasalahan pencernaan seperti perut kembung.

Sebuah penelitian yang dilakukan British Journal of Nutrition tahun 2016 telah membuktikan bahwa kunyit memiliki manfaat untuk otak.

Sebab di dalam kunyit terdapat kandungan kurkumim yang dapat mempertahankan fungsi daya ingat.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Promo Makanan Nemenin Buka Puasa di Rumah Selama Bulan Ramadhan

7. Walnut

Walnut adalah sejenis kacang-kacangan yang jarang ditemukan di Indonesia.

Namun kacang yang satu ini mengandung sumber asam alpha-linolenic, sebuah omega 3 nabati yang dicerna oleh tubuh menjadi DHA dan EPA.

DHA dan EPA tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak.