Network
Sering makan dengan porsi kecil juga bisa mengurangi kebiasaan atau keinginan ibu yang hamil untuk ngemil, sebaiknya es krim, cokelat dan biskuit dihindari.
3.Selalu minum air putih 2 liter dalam satu hari
Wanita yang sedang hamil membutuhkan banyak asupan cairan, jika bunda memiliki berat badan yang berlebih, air putih menjadi pilihan terbaik jika dibandingkan dengan minuman kemasan yang banyak mengandung gula.
Baca Juga: Akan Jalani Wajib Militer,Baekhyun EXO Wamil: Ini Bukan Seperti Berpisah Selamanya
Jauhkan camilan yang manis- manis, minuman manis dan kue-kue yang mengandung banyak gula dari jangkauan Ibu hamil.
4.Aktif bergerak
Karena ibu yang sedang hamil tidak bisa olahraga,cobalah untuk lebih aktif , seperti melakukan jalan kaki sekitar 30 menit setiap hari.
Baca Juga: Polisi Berhasil Meringkus Pengendara Fortuner yang Menodongkan Senjata Api Usai Tabrak Lari
Sebaiknya jangan langsung 30 menit, tapi dibagi beberapa tahap,bisa dimulai dengan jalan kaki selama 10 menit tiap sore kemudian tambah durasinya.
Bunda juga bisa membagi dalam dua sesi, misal 15 menit jalan kaki di pagi hari dan 15 menit lagi di sore hari.
Itulah beberapa tips sehat untuk ibu hamil, selamat mencoba ya bunda, semoga bayinya sehat.***
Artikel Rekomendasi