5 Fakta Olahraga Jalan Kaki yang Jarang Diketahui Orang

MEDIA JABODETABEK - Olah raga jalan kaki merupakan kegiatan efektif untuk memperkuat jantung dan menurunkan berat badan bagi yang kegemukan atau lansia.

Olah raga ini terbilang ringan dan mudah, namun memiliki banyak manfaat.

Yang perlu dilakukan hanyalah mengenakan sepatu maupun sandal dan menginjak trotoar serta jalur pedestrian.

Dilansir laman bekasi.pikiran-rakyat.com mengutip Times of India, berikut ini fakta mengenai olah raga jalan kaki yang efektif menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Vitamin Peredam Rasa Cemas, Ini Resikonya Jika Didiamkan

1. Mendorong Diri Sendiri Lebih Keras

Jalan kaki sejatinya dapat membantu kita membakar kalori, tetapi ini lebih sedikit dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Ini adalah latihan yang berdampak rendah dan untuk membakar banyak kalori dalam sehari, kita perlu mendorong diri sendiri lebih keras.