Network
Hanya berjalan kaki 15 menit setiap hari tidak akan membantu mencapai tujuan. Kita harus meningkatkan batas waktu dan memasukkan interval bangun dalam sesi kita untuk membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.
Berapa banyak kalori yang akan dibakar tergantung pada beberapa faktor seperti intensitas dan berat badan Anda.
Baca Juga: Kisah Sopir Raffi Ahmad, Kerja Belasan Tahun Punya Sapi 17 Ekor, Kambing 35, Kebun Durian
Tetapi kita harus konsisten dan berjalan selama 30 hingga 40 menit setiap hari untuk melihat hasil yang positif.
2. Mulailah dengan Perlahan
Jika kita baru saja memulai perjalanan untuk penurunan berat badan, bersabarlah dan lakukan perlahan.
Mulailah dengan 30 menit dan tambahkan 10 menit dalam rutinitas setelah setiap 2 minggu sekali.
Usahakan untuk membiasakan jalan kaki selama 1 jam setiap hari. Sangat penting untuk menantang diri Anda sendiri dari waktu ke waktu dan untuk itu cobalah latihan interval atau berjalan di medan yang berbeda.
3. Berjalan di Pagi Hari
Pada dasarnya, tidak ada waktu yang benar atau salah untuk berolahraga. Kapanpun kita ingin berolahraga, kita bisa berjalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Artikel Rekomendasi