Cara Aman Olah Raga untuk Penderita Diebetes

- Pucat

- Sakit Kepala

- Tiba-tiba mudah marah

- Gemetaran

- Detak jantung cepat

- Perasan dingin dan lembap.

Bila menunjukkan gejala tersebut, bisa segera mengkonsumsi karbohidrat untuk mengembalikan kadar gula dalam tubuh. Jika gejala terlihat parah atau tidak berkurang setelah makan, segera hubungi dokter atau layanan darurat. Dalam kasus yang parah, seseorang bisa mengalami koma.

9. Jangan jalan pagi sendirian

Sebaiknya penderita diabetes melakukan jalan pagi bersama pasangan atau mengikuti klub jalan. Dengan teman jalan, bisa mengawasi orang dengan diabetes bila muncul tanda-tanda gula darah rendah.

Bila memiliki budget lebih, bisa membeli gelang identifikasi medis yang akan menginformasikan pada penderita diabetes bila kadar gula tengah naik atau turun.***(Kabar Lumajang Pikiran Rakyat/Apriani Alva)