Cara Aman Olah Raga untuk Penderita Diebetes

MEDIA JABODETABEK - Bagi penderita diebes, olah raga disarankan, namun harus dilakukan dengan cara yang aman.

Hal ini disampaikan kabarlumajang.pikiran-rakyat.com dikutip dari American Diabetes Association, yang mengatakan tidak ada batasan jenis olahraga untuk orang dengan diabetes.

Hal tersebut karena jalan kaki atau olahraga lainnya adalah cara terbaik untuk cegah kenaikan berat badan dan penyakit kardiovaskular yang merupakan pembunuh utama penderita diabetes.

Jalan pagi juga jadi waktu yang tepat bagi penderita diabetes agar kesehatan badannya lebih terjaga.

Baca Juga: Main HP Ternyata Bisa Sebabkan Kanker, Simak Fakta-faktanya, Ngeri!

1. Jalan pagi rutin

Olahraga jalan pagi dapat dilakukan secara rutin bagi penderita diabetes. Para ahli setuju, penderita diabetes harus berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

Coba jalan pagi dengan kecepatan tinggi selama 30 menit.