Network
5. Alpukat
Alpukat sering dianggap sebagai buah yang menggemukkan dan tidak menyehatkan jantung. Namun, itu tidak benar.
Alpukat memiliki lemak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol jahat.
6. Bayam
Bayam juga termasuk salah satu makanan yang menurunkan kolesterol dengan cepat. Sayuran hijau ini mengandung serat makanan dan luetin.
Kandungan luetin yang berasal dari pigmen hijau, dapat membantu dinding arteri anda untuk menumpahkan lemak yang menumpuk.
7. Jeruk
Buah jeruk atau sitrus mengandung serat larut yang disebut dengan pektin. Jeruk tinggi akan pektin, yang dapat memabntu membersihkan pembuluh darah anda dengan cepat.
8. Bawang merah
Tak hanya bawang putih, bawang merah juga berperan dalam menurunkan kolesterol. Bawang merah memiliki quercetin yang merupakan flavonoid khusus.
Artikel Rekomendasi