MEDIA JABODETABEK - Ginjal adalah organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai organ ekskresi dalam tubuh yang berbentuk mirip kacang dan terletak di belakang perut atau abdomen.
Ginjal terletak di kanan dan kiri tulang belakang, di bawah hati dan limpa. Namun, banyak kebiasaan buruk yang membuat ginjal tersebut rusak dan tidak berfungsi dengan baik.
Memang banyak sebagian masyarakat, kurang peduli akan kebiasaan buruk yang menyebabkan ginjal menjadi rusak. Simak apa saja dan kebiasaan apa saja yang membuat ginjal menjadi rusak dan tidak berfungsi dengan baik.
Ginjal merupakan organ yang berada di bagian bawah tulang rusuk belakang tubuh manusia. Walaupun hanya berukuran layaknya satu kepalan tangan, ginjal merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan wajib dijaga.
Baca Juga: Ada Apa Dengan Tanggal 17 oktober 2022? Dan Memperingati Hari Apa? Simak Penjelasannya
Bagaimana tidak? Apabila ginjal mengalami kerusakan atau gangguan, organ tubuh lain akan merasakan dampaknya.
Maka dari itu, simak informasi seputar berikut adalah kebiasaan yang bisa menyebabkan ginjal rusak:
1. Terlalu Sering Menggunakan Obat Penghilang Rasa Sakit
Obat-obat seperti NSAID (obat anti inflamasi non steroid) memang bisa meringankan rasa sakit dan nyeri. Namun dapat membahayakan ginjal, apalagi bagi Anda yang memang sudah terkena penyakit itu sebelumnya. Sebaiknya kurangi penggunaan obat yang melebihi dosis yang dianjurkan.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Kandungan sodium dalam garam, jika dikonsumsi berlebihan, dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin Anda. Karena itu, diet rendah garam biasanya dianjurkan untuk orang yang rentan terhadap batu ginjal.
Baca Juga: Kapan Puasa Ramadhan 2023, Berapa Hari lagi ? Berikut Prediksi Terbarunya
3. Makanan Olahan
Makanan olahan memiliki sumber natrium dan fosfor. Mereka dengan penyakit ginjal harus membatasi fosfor dalam makanannya. Beberapa penelitian mencatat asupan fosfor yang tinggi pada makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal akan berbahaya pada bagian tubuh tersebut dan tulang mereka.
4. Kurang Minum Air Putih
Tanpa air yang cukup, ginjal harus bekerja lembur untuk menyaring darah. Bila Anda jarang minum air putih, Anda bisa mengalami dehidrasi yang jika sudah parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi yang sering, meskipun ringan, dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen.
5. Kurang tidur
Tidur saat malam sangat penting untuk kesehatan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
6. Merokok
Bagi Anda yang masih merokok sebaiknya segera tinggalkan. Sebab merokok bukan hanya tidak baik untuk paru-paru atau jantung, namun juga pada ginjal. Orang merokok memiliki protein dalam urin, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.
7. Minum Alkohol Berlebihan
Minum berat secara teratur hingga lebih dari empat gelas sehari ditemukan menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Orang yang merokok dan minum alkohol memiliki lima kali kemungkinan mengembangkan penyakit ginjal kronis.
8. Duduk dalam Waktu Lama
Duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal. Namun peneliti belum mengetahui mengapa atau bagaimana waktu tetap atau aktivitas fisik berdampak dengan ginjal.***