MEDIA JABODETABEK – Siapa yang tak kenal dengan Ricky Cuaca ? Aktor yang dikenal sejak menjadi pemeran salah satu sinetron di stasiun televisi kini berhasil memangkan bobot nya hingga 60kg.
Ricky Cuaca dikenal sebagai aktor, komedian, presenter, dan youtuber. Namanya melejit ketika dia membintangi sinteron Ganteng-Ganteng Serigala.
Pada awal kemuculannya, ia memiliki bobot mncapai 135 kg. Dan sekarang beratnya turun di angka 75 kg.
Pria kelahiran 27 september 1988 di kota Padang ini membuat masyarakat takjub dengan perubahan drastis pada tubuhnya. Bagaimana tidak, ia berhasil memangkas bobotnya hingga 60kg selama dua tahun.
Menariknya, ia tak mengikuti program diet manapun. Ia menjalankan program tersebut sesuai dengan apa yang dia inginkan. Itulah asalannya mengapa bobotnya turun sangat lama dibandingkan artis lain.
Dilansir dari kanal Youtube Ricky Cuaca, Awal dari tersiratnya keinginan untuk menurunkan berat adan ialah pembullyan yang dialami. “sebenarnya dulu sering banget di bully. Dikatain jin tomang, toren air, kulkas dua pintu, yang gede-gede deh.” Tapi dulu tidak terlalu dipikirin. Lama.
Baca Juga: Apa Gelaja dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Tertular COVID-19 Varian Mu? Begini Penjelasannya
Aktor yang biasa dipanggil Ricu ini menjelaskan alasan mengapa dia menjalankan program diet kali ini. Selain untuk kesehatan, bully-an menjadi faktor lain penyebab ia kekeh menjalankan program tersebut.
Alih-alih mengikuti tren diet seperti yang lain, ia memilih melakukan prinsip konsisten untuk diet.
Ini dia tips Tetap Kuat Menjalan Diet ala Aktor Ricky Cuaca dikutip Mediajabodetabek.com dari youtube Ricky Cuaca:
Baca Juga: Apa Itu Speech Delay pada Anak? Kenali Gejala, Tanda Hingga Cara Mengatasinya di Rumah
1.Tujuan Melakukuan Diet
Tujuan menjadi peran utama dalam penurunan berat badan. Dengan memiliki tujuan, kita jadi tahu alasan apa yang membuat kita menginginkan tubuh kurus.
2.Tanamkan Kata Bisa Dalam Diri
Selain motivasi, penanaman pada diri sendiri kalau kalian bisa memiliki tubuh kurus dan proposional. Jangan terlalu mendengar perkataan orang lain bahwa orang gendut itu tidak pernah bisa kurus. Siapapun bisa melakukan penurunan berat badan.
Salah satu agar kata bisa dapat tertanam dalam diri adalah memiliki tujuan. Apa tujuan kita untuk kurus ? Dengan tujuan yang jelas, kita pasti bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan.
Baca Juga: 6 Langkah Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Harus Melakukan Diet Berat
3.Mengubah Kebiasaan
Menurut Ricky, poin penting selanjutnya ialah mengubah kebiasaan. Kebiasaan sangat menentukan untuk peorses penurunan brat badan. Salah satu kebiasaan yang terlihat adalah pola makan di waktu sarapan.
“orang Indonesia pasti memiliki kebiasaan sarapan dengan makanan berat. Seperti nasi goreng, nasi uduk, bubur ayam, lontong sayur, dan aneka lainnya. Gue gak menyalahkan para tukang jualan tersebut. Hanya saja kita dapat mengubah menu sarapan kita menjadi selembar roti atau segelas susu. Itu saja cukup”, ucapnya.
Mengubah kebiasaan yang paling berpengaruh ialah sayang untuk membuang makanan.
Baca Juga: Obat Asam Urat Mujarab: Cukup Gunakan Bumbu Dapur yang Ada di Rumah
Mengambil terlalu banyak makanan di piring terkadang membuat kita tetap memakannya
meskipun sudah kenyang. Ini menjadi penyebab kenaikan berat badan pada tubuh.
Oleh sebab itu, ia menyarankan agar mengambil makan secukupnya. Agar tidak memaksa makanan masuk ke dalam tubuh dan bahkan hingga membuang-buang makanan.
Baca Juga: Cara Mengurangi Konsumsi Gula, Garam dan Lemak Menurut Pakar Gizi Supaya Tidak Menjadi Penyakit
4.Kurus Membuat Kantong Menjadi Hemat
Memiliki badan yang gemuk membuat seseorang mengeluarkan uang lebih untuk membelinya.
Bagaimana tidak, harga ukuran sebuah baju yang melebihi ukuran biasanya menjadikan kita mengeluarkan uang dua kali lipat lebih banyak.
Hal ini ia buktikan saat ia berhasil memangkas berat badan. Ia menjelaskan bahwa kurus membuat kita menjadi lebih irit. Kita bisa beli baju dengan ukuran normal dan harga yang sesuai.
5. Pergaulan
Sebelum melakukan diet dan penurunan berat badan ialah pergaulan dapat menentukan sukses nya penurunan tersebut.
“pergaulan sangat menentukan proses diet kalian. Gue gak suruh kalian buat anti-sosial. Cuman kita pasti memiliki grup yang banyak dan berbeda. Dari situ kita harus punya satu grup yang memiliki visi dan misi yang sama. Itu dapat menjadi sugest buat kalian agar selalu ingat motivasi awal kalian untuk diet.” katanya ***