Hindari 5 Kebiasan Berikut ini Jika Anda Ingin Panjang Umur dan Selalu Sehat

Setiap kali seseorang menggunakan tembakau atau obat-obatan lain, ada gangguan pada paru-paru, jantung dan otak. Penyakit kronis kemudian menyebabkan serangan jantung, stroke dan kanker.

5.Kurang tidur, olahraga dan konsumsi buah dan sayur
Menurut Dr. Khubchandani, gaya hidup bisa menjadi penyelamat atau pembunuh. CDC merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari. Setelah itu, berolahraga 150 menit seminggu dan makan 4-5 porsi buah dan sayuran sehari.***