Inilah Penyebab Kolesterol Tinggi, Simak Bagaimana Cara Mencegahnya

· Berolahraga dan aktif bergerak secara rutin

Baca Juga: Pentingnya Imunisasi Lengkap, Lindungi Anak dari Berbagai Ancaman Penyakit

Aktivitas fisik dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, dengan olahraga secara rutin membuat badan lebih sehat dan jauh dari penyakit. Berolahraga rutin selama 30-60 menit misalnya, jogging, lari pagi, bersepeda dan renang.

· Hentikan kebiasan merokok dan minuman yang mengandung alkohol

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan juga mempercepat penumpukan plak dalam arteri, hindari juga minuman yang mengandung alkohol.

Baca Juga: Resep Membuat Minuman Penambah Hemoglobin dari dr. Zaidul Akbar Lengkap Dengan Cara Meningkatkannya

· Tidur dan istirahat yang cukup

Terlalu banyak tidur atau kurangnya istirahat membuat meningkatnya kadar kolesterol jahat dalam darah, kekurangan tidur rentan meningkatkan kadar kolesterol jahat karena orang cenderung ngemil atau makan banyak dan kurangnya aktivitas.

· Hindari stres

Hindari stres faktor utama pemicu adanya penyakit dalam tubuh adalah stres yang berlebih.