Inilah Penyebab Kolesterol Tinggi, Simak Bagaimana Cara Mencegahnya

1. Pola makan yang tidak sehat

Faktor utama yang membuat kolesterol tinggi ialah pola makan yang tidak sehat dan mengandung lemak jahat seperti jeroan sapi atau kambing, makanan yang mengandung santan dan makanan yang mengandung lemak jenuh fat dan koresterol.

2. Kelebihan berat badan

Memiliki kelebihan berat badan bisa menjadi faktor memicunya kolesterol tinggi, dan gaya hidup tidak sehat, jarang olahraga membuat kelebihan berat badan ini menjadi adanya kolesterol.

Lalu bagaimana cara mencegah kadar kolesterol tinggi?

Berikut ini cara mencegah tingginya kadar kolesterol diantaranya:

· Menerapkan pola makan yang sehat

Batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol atau berlemak lebih seperti jeroan, santan dan seafood sebaiknya mengkonsumsi makanan buah, sayuran dan ikan.

· Menurunkan berat badan yang berlebih

Dengan menurunkan berat badan yang berlebih, kadar kolesterol juga dapat menurun.