Network
Adapun buah yang baik didekakti terkhusus saat haid melanda yaitu seperti asam amino yang dimiliki oleh air kelapa dan prebiotik dimiliki oleh kurma, pisang, dan lain-lain.
Selain memakan buah seperti yang sudah disebutkan di atas, adapula cara lain yang bisa menghilangkan nyeri haid tanpa obat yaitu:
1. Kompres air hangat, menempatkan bantal pemanas di punggung bawah, berendam dalam air hangat.
2. Olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan yoga.
Baca Juga: Resep Minuman Ampuh untuk Detoks Ginjal ala dr. Zaidul Akbar, Hanya Dengan 3 Bahan Sederhana
3. Akupunktur
4. Pijat lembut di area atas perut, mengoleskan minyak pijat, body lotion, atau minyak kelapa ke kulit.
5. Mengoleskan minyak esensial menggunakan campuran kayu manis, cengkeh, lavender, dan mawar dalam basis minyak almond ke bagian perut.
6. Mengubah pola makan dengan mengkonsumsi asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak dan biji-bijian. Serta minum air putih, kaldu dari sup atau teh herbal.***
Artikel Rekomendasi