Inilah Waktu yang Terbaik untuk Minum Kopi Menurut Ahli Kesehatan

MEDIA JABODETABEK – Kopi adalah salah satu minuman mengandung kafein yang populer di dunia.

Sebagian besar orang menenggak secangkir minuman berwarna hitam ini setelah bangun tidur, sedangkan yang lainnya menunda setelah beberapa jam, bahkan di sore hari.

Namun, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur diketahui akan mengurangi efek energi, karena hormon stres kortisol Anda sedang di tingkat tinggi pada saat itu, sebagaimana yang dilansir dari Healthline hari Jumat.

Baca Juga: Manfaat Kurma Ajwa Menurut dr. Zaidul Akbar Ternyata Dapat Menangkal Sihir dan Racun

Kortisol merupakan hormon yang dapat menaikkan ketelitian dan fokus, mengendalikan metabolisme, tanggap dalam meningkatkan sistem imun, dan tekanan darah Anda.

Hormon ini menyertai ritme khusus untuk perputaran tidur-bangun Anda, dengan tingkat tinggi 30-45 menit setelah bangun tidur dan pelan-pelan menurun sepanjang hari.

Kafein dalam kopi dapat menaikkan kadar kortisol. Kenaikan kadar kortisol dalam waktu yang lama dapat mengganggu sistem imun tubuh Anda, mengakibatkan masalah kesehatan.

Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk meminum kopi pada pertengahan hingga selesainya pagi hari saat tingkat kortisol Anda lebih rendah.

Baca Juga: Ramuan Herbal Alami untuk Obat Tipes dari dr Zaidul Akbar, Berikut Resep dan Cara Membuatnya