8 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Sehari-hari Menurut dr. Zaidul Akbar, Apa Saja?

MEDIA JABODETABEK - Pada masa-masa pandemi Covid-19 ini, membuat beberapa masyarakat kerap terserang virus atau wabah Corona. 

Agar terhindar dari virus Corona dan tubuh tetap bugar, menurut dr. Zaidul Akbar ada sejumlah makanan sehat yang wajib dikonsumsi sehari-hari. 

Nah, kira-kira apa sajakah makanan sehat yang wajib dikonsumsi sehari-hari menurut ramuan dr. Zaidul Akbar? 

Berikut 8 makanan sehat yang wajib dikonsumsi sehari-hari menurut dr. Zaidul Akbar, yang telah Mediajabodetabek.com kutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official. 

Baca Juga: PPKM Level 3, Kini Anak Usia di Bawah 12 Tahun Diperbolehkan Masuk Wisata Ancol

1. Madu

Carilah madu yang jelas produsennya, siapa yang mengambil/budidaya, dan jelas kandungannya. Ya, kandungan yang ada dalam madu bisa menjadi penguat dan menyehatkan organ tubuh. 

2. Kurma

Kurma sebaiknya dikonsumsi setiap hari, bukan hanya saat Ramadhan saja. Karena dibanding Anda makan gorengan, lebih baik Anda makan kurma. Sebab kurma lebih berkualitas daripada gorengan. 

3. Rempah

Apapun bentuknya bisa kayu manis, cengkeh, pala, atau rempah yang lain.

"Jadilah pemuda rempah dan pemuda rimpang. Jadi misalkan teman-teman mau bikin teh. Teh itu sehat enggak?

Baca Juga: 5 Makanan Street Food Pasar Lama Tangerang, Pecinta Kuliner Wajib Coba

Jujur kalau tehnya instan sebenarnya enggak sehat. Tapi kalau Anda tetap ingin minum teh sesetan, coba dimasukkan rempah di situ. 

Pemanisnya jangan pakai gula tapi pakai madu, gula arenen, gula singkong, gula kelapa, dan lebih baik engga usah pakai gula sekalian.

Ya, tehnya tawar, karena kita butuh karbohidrat bukan gula pasir," ucap dr. Zaidul Akbar.

Ramuan yang bisa dimasukkan ke dalam teh adalah kapulaga.

Baca Juga: Viral Resep Inkigayo Sandwich , Makanan Favorit K-Pop Idol: Begini Cara Bikinnya!

4. Rimpang

Rimpang adalah tanaman yang batangnya ada di bawah tanah, contoh jahe, kunyit, lengkuas, dan temulawak. 

5. Probiotik

Probiotik adalah makanan fremintasi contohnya tempe, biji rambutan, biji anggur, semangka, dan durian.

6. Kimchi

Ya, makanan asal Korea termasuk makanan yang sehat dan diakui oleh dunia. Sebab, kimchi makanan penting bagi pencernaan. 

Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bogor Dekat Cibinong City Mall‎ yang Wajib Kamu Kunjungi, Selain Pekansari Ada Apa Lagi?

7. Prebiotik dan Asam Amino

Contohnya prebiotik dan asam amino adalah sayuran dan buah-buahan.

Tahukah Anda bahwa nasi merupakan makanan yang sebenarnya tidak baik untuk kesehatan, karena nasi mengandung tinggi gula. 

Daripada makan nasi seperti biasa yang mengandung tinggi gula, lebih baik Anda membuat ramuan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Ambil cabe, bawang putih, dan sereh. 

• Campurkan itu semua lalu tumis pakai minyak kelapa atau minyak zaitun. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini Sabtu 12 Februari 2022, Menguji Keberuntungan Zodiak Berlambang Perempuan

• Tumis dalam api kecil dan tambahkan garam laut dan pada hitam. 

• Dioseng-oseng sebentar dan apabila sudah selesai, masukan ke dalam nasi. 

Namun, ini bukanlah nasi goreng melainkan agar serat masuk ke dalam nasi. Atau kalau tidak, cobalah buat sambal dengan ramuan:

• Ambil cabe, garam, kurma, dan bawang putih. 

• Diulek sesaat dan hancurkan tempe

• Masukan itu semua ke dalam nasi. 

• Taburi sewiran kurma 

Baca Juga: Ini Daftar Makanan Penyebab Gagal Ginjal Menurut Dokter Saddam Ismail

8. Manggis

Jadikan manggis sebagai teman sehari-hari Anda. Karena manggis menggandung banyak sekali manfaat.

"Teman-teman mungkin yang saya sampaikan ini sederhana, tapi manfaatnya Masya Allah, membuat Anda sedang memasuki peradaban yang sehat," tutup dr. Zaidul Akbar.***