Network
MEDIA JABODETABEK – Berikut 5 latihan yang mampu mengasah otak, mulai dari hal yang sederhana seperti menulis menggunakan tangan.
Tahukah kamu bahwa tubuhmu bukan satu-satunya hal yang perlu berolahraga?
Otak kamu juga membutuhkan olahraga agar dapat berfungsi dengan baik. Latihan otak mengasah kecerdasan dan meningkatkan kemampuan kognitif.
Sama seperti kamu melatih tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan otot yang kuat, melatih pikiran kamu dapat mempertajam pengambilan keputusan dan meningkatkan keterampilan komunikasi kamu.
Berikut 5 kegiatan sederhana yang bisa asah kemampuan otak dan bisa kamu lakukan setiap hari.
5. Belajar bahasa baru
Meskipun ini sulit dipercaya, belajar bahasa lain merangsang otak dan membuka segala macam jalur.
Hal ini karena ada banyak mendengarkan, mendengar dan fokus pada apa yang harus diingat.
Manfaat bilingualisme berkisar dari peningkatan kreativitas hingga keterlambatan timbulnya Alzheimer atau pikun.
Baca Juga: Senin 22 November 2021, 13 Ruas Jalan di Jakarta ini Masih Berlaku Pembatasan Ganjil Genap
Mempelajari yang baru menempatkan otak pada tugas dengan mengenali struktur bahasa baru.
Saat otak mengolah makna dan memanfaatkan sepenuhnya gudang senjata baru ini untuk mengekspresikan ide, otak mempertajam keterampilan membaca, bernegosiasi, dan memecahkan masalah.
4. Menyelesaikan Puzzle
Permainan dan teka-teki secara bertahap akan mengasah otak dan meningkatkan kemampuan pemecahan masalah.
Baca Juga: Tanggal 22 November Hari Apa,Memperingati Hari Apa, Ada Peristiwa Apa? Berikut Ulasannya
Hal ini juga dapat mencegah atau menunda timbulnya demensia di kemudian hari.
Mulailah dengan teka-teki sederhana seperti teka-teki silang di koran yang telah kamu baca.
Kamu juga dapat mencoba permainan seperti Sudoku atau Scrabble. Teka-teki silang adalah cara yang fantastis untuk berlatih pemecahan masalah.
Kamu dapat perlahan beralih ke teka-teki yang lebih kompleks untuk menjadi lebih baik.
Kamu dapat mencoba memecahkan kubus Rubik, bermain catur atau bahkan memecahkan teka-teki saku Jepang selama waktu luangmu.
Cobalah bermain game yang melibatkan pengambilan keputusan dan pemikiran strategis.
Permainan memori juga merupakan ide yang bagus dan kamu dapat memainkan banyak di antaranya secara online gratis.
Baca Juga: Jangan Dibuka! Link Nonton Video Perverse Family yang Viral di TikTok dan Twitter, Apa Sih Isinya
3. Memilih hobi baru
Mempelajari keterampilan baru juga merupakan cara yang bagus untuk mengasah otak.
Keterampilan kreatif khususnya, seperti musik, tarian, dan seni visual, melatih berbagai bagian otak kamu dan semuanya memiliki manfaat yang luar biasa.
Mempelajari cara memainkan alat musik adalah cara lain untuk melatih otak.
Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa ketika anak-anak belajar bermain musik, otak mereka mulai mendengar dan memproses suara yang tidak dapat mereka dengar sebelumnya.
Kamu juga dapat melakukan hobi baru yang melibatkan keterampilan motorik halus, seperti merajut, menggambar, atau melukis.
Para ilmuwan mengatakan kegiatan yang merangsang seperti olahraga, membaca, bersosialisasi dan bepergian, tidak hanya menjaga pikiran tetap tajam tetapi juga mencegah depresi.
2. Mengikuti kelas memasak
Memasak menggunakan sejumlah indera di antaranya penciuman, sentuhan, penglihatan, dan rasa, yang semuanya melibatkan bagian otak yang berbeda.
Ini akan membantu mempertajam ingatan dan kesadaran kamu.
Mempelajari sejumlah resep berbeda juga akan membantu meningkatkan daya ingat.
1. Menuliskan sesuatu
Menulis sesuatu dengan tangan adalah cara termudah untuk melatih otak kamu.
Menulis sebenarnya dapat mengoordinasikan kedua sisi otak, meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Hilangnya Yana Supriatna Viral, Dewi Isma Hoeriah Bikin Lagu Yana Suparlan, Berikut Liriknya
Ini juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif kamu. Selain itu, banyak psikolog percaya bahwa menulis sesuatu dengan tangan memiliki efek jangka panjang pada memori.
Ini bekerja untuk orang dewasa dan anak-anak. Menulis dengan tangan juga mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan membaca.
Ini meningkatkan fungsi otak karena kamu menggunakan lebih banyak berpikir.
Itulah 5 kegiatan sederhana namun dipercaya dapat mengasah kemampuan otakmu. Cukup sederhana bukan? Mulai lah kegiatan di atas dari sekarang. ***
Artikel Rekomendasi