Network
Berbicara tentang buah bluberi yang kaya akan nutrisi. Mari kita kupas tuntas terkait manfaat buah bluberi bagi tubuh manusia.
1. Kaya Akan Antioksidan
Siapa sangka, dibalik warna biru yang nyentrik pada buah bluberi terdapat kandungan senyawa anthocyanin yang menurut sebuah penelitian, dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit kanker, dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: Daftar Hari Libur Tanggal Merah Bulan November 2021, Ada Apa Tidak
Baca Juga: Resep Terong Crispy Viral ala Tiktok, Renyah Bikin Nagih
2. Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak
Berdasarkan sebuah penelitian di Alzheimer's and Dementia, bluberi memegang peran dalam menerapkan diet MIND yang telah terbukti mengurangi resiko penyakit Alzheimer.
Selain itu, dalam suatu penelitian menemukan bahwa orang yang sudah berumur dan suka mengkonsumsi buah bluberi segar per harinya mengurangi penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
3. Dapat Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan
Makanan yang kaya akan antosianin seperti, bluberi dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Bluberi juga kaya akan serat, sehingga memberikan efek mengenyangkan yang bagus untuk dikonsumsi dalam melakukan program diet.
Artikel Rekomendasi