Network
MEDIA JABODETABEK - Bluberi merupakan tanaman berbunga dengan nama latin Cyanococcus yang berasal dari Amerika Utara.
Tahukah kamu ? Dibalik ukurannya yang kecil dan mini dengan rasa yang manis, bluberi kaya akan kandungan nutrisi dan manfaat bagi tubuh manusia.
Buah bluberi sering disajikan sebagai camilan atau makanan penutup seperti, smoothie bluberi dan pancake bluberi yang digemari oleh banyak orang.
Kandungan Nutrisi Bluberi
Dilansir dari The Healthy, buah bluberi kaya akan vitamin dan mineral seperti, vitamin K1 yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, dan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh. Selain itu, bluberi juga rendah akan kalori dan sumber serat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 30 Link Twibbon Sumpah Pemuda 2021 yang Keren Abis! Cocok Banget Buat Diunggah di Media Sosial
Baca Juga: Deretan Pantun Sumpah Pemuda 2021, Lucu dan Menghibur untuk Menyambut Peringatan 28 Oktober
Berikut, fakta kandungan nutrisi yang terdapat pada satu gelas atau 148 gram buah bluberi:
• Kalori : 84
• Serat : 3,5 gram
• Protein : 1 gram
• Lemak : 0,5 gram
• Karbohidrat : 21 gram
• Gula : 15 gram
• Kalium : 114 miligram
• Vitamin C : 14 miligram
Artikel Rekomendasi