Network
Air putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, membantu mengurangi asupan kalori cair, dan mengurangi stres.
Baca Juga: Cara Mengurangi Konsumsi Gula, Garam dan Lemak Menurut Pakar Gizi Supaya Tidak Menjadi Penyakit
5. Istirahat yang cukup
Kurangnya jam tidur dapat menyebabkan kelelahan di siang hari, sehingga membuat Anda cenderung tidak bersemangat dan kurang termotivasi untuk berolahraga.
Selain itu, kurang tidur dapat membuat Anda cenderung merasa lelah lebih awal selama melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Syarat Jika Mau Vaksin, Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan
6. Mengurangi konsumsi gula berlebih
Semakin banyak asupan gula yang masuk ke tubuh, memicu munculnya hormon insulin yang meningkatkan penyimpanan lemak di jaringan adiposa, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, kita juga harus konsisten dan bersungguh-sungguh dalam menerapkan gaya hidup sehat di kehidupan sehari-hari, untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang kita inginkan.***
Artikel Rekomendasi