Nggak Perlu Buang-buang Waktu, Ini Tips Lakukan Diet Buat Kamu yang Sibuk Maksimal

Yoga bisa menjadi pilihan karena selain membakar lemak juga menghilangkan stres.

Selama berolahraga, tubuh melepaskan tingkat dopamin, endorfin, endocannabinoid, dan adrenalin yang lebih tinggi.

4. Tidur Nyenyak dengan Postur yang Baik

Penting bagi kita untuk beristirahat dan tidur dengan postur yang benar.

Siklus tidur yang ideal harus berkisar antara 6-8 jam, tergantung pada tingkat aktivitas yang Kamu lakukan. ***