Network
Selain itu, hindari jenis makanan dengan kandungan lemak padat atau lemak tak jenuh yang acapkali menjadi pemicu timbulnya kelebihan berat badan
Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Oh No..!
2. Buatlah Tahapan Makan
Maksud dari poin ini adalah Anda harus makan sesuai dengan urutan konsep makan yang tepat sehingga tidak membuat berat badan meningkat.
Misalnya untuk tahap pembuka, makan dulu semangkuk kecil sup bening, lalu dilanjutkan dengan makanan ringan dan hidangan penutup ringan. Cara makan seperti ini bisa membantu Anda mengontrol berat badan Anda.
3. Ganti Garam Dengan Limau
Salah satu yang harus dihindari oleh penderita hipertensi adalah garam. Jika Anda ingin membuat hidangan semacam daging atau ikan, Anda bisa mengganti garam dengan limau.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk hidangan penutup.
Baca Juga: 4 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh beserta Kandungan Nutrisinya
Hidangan yang bersifat ringan adalah salah satu hal yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan mudah bagi penderita hipertensi.
Artikel Rekomendasi