Network
4. Ketahui Jumlah Kalori Setiap Makanan
Memahami jumlah kandungan kalori di makanan yang akan Anda konsumsi merupakan hal yang penting. Hal ini dikarenakan agar Anda tidak kebingungan dalam memilih jenis makanan untuk dikonsumsi setiap harinya.
Sehingga berat badan Anda akan terjaga dengan baik dan terhindar dari risiko hipertensi yang lebih buruk lagi.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Ginseng untuk Kesehatan
5. Makanan Ringan Diantara Jadwal Makan Utama
Selipkan jadwal untuk mengonsumsi makanan ringan di sela-sela jadwal makanan utama.
Hal ini bertujuan untuk mengontrol jumlah asupan makanan berat agar tidak berlebihan saat mengonsumsi.
Tapi jangan sembarang cemilan, makanan ringan yang bisa Anda pilih yaitu camilan sehat seperti olahan buah atau sejenisnya.
Baca Juga: Berikut Manfaat Mentimun bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Mencegah Kanker!
6. Hidangan Penutup Sehat
Artikel Rekomendasi