Network
MEDIA JABODETABEK- Tidak sedikit orang cenderung mengalami kenaikan berat badan setelah puasa dan lebaran yang disebabkan oleh kebiasaan buruk berupa ‘balas dendam’ sehingga makan menjadi tidak terkontrol.
Oleh sebab itu penting utuk mengetahui dan mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan tetap terjaga dengan baik.
Lebaran sangat identik dengan makanan yang melimpah, enak, bersantan, berkalori dan berkolesterol tinggi, seperti opor, rendang, sambal goreng, aneka kue dan minuman manis dan bersoda.
Baca Juga: 7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Agar berat badan tetap terjaga setelah puasa dan lebaran, kita perlu memperhatikan asupan makanan yang tepat dan lebih sehat.
Makanan yang dikonsumsi harus memenuhi komposisi nutrisi seimbang yakni terdiri dari karbohidrat kompleks, maknan berserat, mengandung vitamin, mineral dan protein, juga yang tidak kalah pentingnya adalah cukup minum air 7-8 gelas dalam sehari
Untuk mengatasi fenomena kegemukan pasca lebaran, PT unilever Tbk menggelar Jakarta Food Editor’s Club (JFEC) Gathering memberikan beberapa tips dan trik agar berat badan anda tak melonjak pasca lebaran.
Baca Juga: Sarapan Itu Penting, Ini 7 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Pagi Hari
- Batasi jumlah kalori yang dikonsumsi agar menjaga tingkat kalori tetap normal. Kalori bisa diperoleh dari karbohidrat, protein dan lemak.
Artikel Rekomendasi