MEDIA JABODETABEK - Apa saja sih pentingnya minum air putih? Air putih ternyata tidak sesepele yang banyak orang kira.
Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.
Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda.
Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan sebab mengandung gula dan kafein.
Demikian pula ketika meminum jus buah kemasan, selalu perhatikan label produknya terlebih dahulu.
Baca Juga: 10 Caption Hari Pangan Sedunia 2022 untuk Diunggah di Sosmed Disertai Tagar World Food Day
70 persen dari tubuh kita berupa air, apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak dapat terpenuhi maka sudah dapat dipastikan tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang.
Hal inilah yang menyebabkan minum air di pagi hari menjadi sangat penting, Untuk lebih jelasnya berikut manfaat air bagi tubuh.
Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Baca Juga: 7 Twibbon Happy World Food Day 2022 Terbaik untuk Kampanyekan Hari Pangan Sedunia!
Membantu menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Malam hari adalah dimana tubuh memperbaiki diri serta mengeluarkan semua racun yang ada di dalamnya. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat minum air putih di pagi hari, hal tersebut secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan.
Sebab dengan minum di pagi rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang.
Melumasi sendi
Tulang rawan kita mengandung sekitar 80 persen air. Tulang ini ditemukan di persendian dan tulang cakram. Memenuhi kebutuhan minum air 2 liter setiap hari dapat mengurangi gesekan di persendian yang menyebabkan nyeri.
Baca Juga: Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Pada Malam Hari, Lakukan Beberapa Hal Berikut ini dijamin Ampuh
Membentuk air liur dan membersihkan mulut
Manfaat minum air putih juga untuk membentuk air liur yang membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab. Minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga kebersihan mulut dan mengurangi kerusakan gigi. Manfaat optimal bisa kita dapat dengan memenuhi kebutuhan minum air putih 2 liter setiap hari.
Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Seiring bertambahnya usia dan polusi yang meningkat dari hari ke hari, penuaan kulit semakin terjadi. Namun ada manfaat minum air putih setiap hari, yaitu dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.
Demikian itulah manfaat rajin minum air putih yang jarang sekali, orang tau dengan manfaat dari air putih ini.***