MEDIA JABODETABEK - Penuaan adalah proses alami yang pasti terjadi oleh setiap orang.
Proses alami penuaan ini terjadi karena akibat metabolisme yang menurun secara perlahan.
Namun, ada pula kebiasaan sehari-hari yang dipercaya dapat mempengaruhi proses penuaan, seakan lebih cepat terjadi.
Berikut Mediajabodetabek.com merangkum setidaknya 3 hal yang tanpa disadari bisa mempercepat penuaan, dikutip dari Eat This, Not That!.
1. Stres
Hampir semua orang mempunyai masalah yang berakhir ke rasa stres yang melanda. Namun, ternyata merasakan stres sepanjang waktu dapat menyebabkan penuaan semakin cepat.
Seorang dokter naturopati, bernama Melanie Killer ND membagikan rekomendasi untuk menghilangkan stres.
"Rekomendasi dari saya untuk menghilangkan stres adalah teknik yang menggabungkan prinsip akupresur Tiongkok kuno dan psikologi modern, teknik itu bernama Kebebasan Emosional atau 'Mengetuk'. Hal itu telah dipercaya untuk menurunkan hormon stres kortisol hingga 43 persen," katanya.
Selain itu, meditasi juga merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Gratis! 35 Link Download Twibbon Anti Korupsi Sedunia 2021, Ciptakan Kejujuran Tanpa Koruptor
2. Kurang tidur
Hal ini dapat membahayakan suana hati, selain itu kurang tidur pun yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan peradangan yang merusak dan penuaan dini.
Kurang tidur, tidak hanya berdampak negatif pada kulit dan suana hati, tetapi juga dapat merusak otak.
Melanie Keller ND pernah berkata, "Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi sampah otak, maka hal tersebut dibilang tidak sehat," jelas Keller.
Dalam ilmu sains, tidur yang sehat untuk orang dewasa antara 7-9 jam setiap hari, sementara untuk usia remaja harus tidur antara 8-10 jam.
Baca Juga: 4 Parfum Wanita yang Wanginya Dijamin Buat Pria Meleleh, Maunya Nempel Terus
3. Kurangnya olahraga
Hati-hati kurangnya berolahraga dapat menyebkan cepat tua, karena olahraga yang terartur dapat menjaga diri agar tetap terlihat muda, sehat, dan bahagia.
Sedangkan untuk orang yang tidak suka berolahraga dapat menyebabkan penyakit kronis dan dapat menyebabkan kematian cepat.
Ingat, cukup 30 menit dalam satu hari dapat membuat perubahaan besar pada tingkat penuaan dan penampilan.
Dalam hal ini, Keller pun mengatakan bahwa, "Olahraga dapat mengurangi kerusakan oksidatif terkait usia, peradangan kronis, meningkatkan fungsi mitokondria, dan sensitivitas insulin. Sehingga olahraga sangat penting dilakukan pada setiap harinya. Banyak jenis untuk melatih berbagai aspek fungsi fisik, salah satunya adalah latihan menahan beban," tutupnya.***