Network
MEDIA JABODETABEK – Dokter spesialis bedah dari Universitas Udayana, dr. Heru Sutanto K, SpB menganjurkan Anda agar tidak mengejan pada saat buang air besar (BAB) supaya dapat mencegah wasir yang ditandai oleh keluarnya benjolan dari anus.
“Jangan mengejan, kuncinya (agar tak kena wasir),” katanya dalam sebuah webinar kesehatan yang didapat hari Kamis (02/12).
Mengejan biasanya dilakukan pada saat mengeluarkan feses atau kotoran yang keras. Guna menghindari hal ini, Heru menganjurkan Anda melakukan gaya hidup sehat termasuk konsumsi makanan mengandung serat serta mengurangi konsumsi daging merah.
Baca Juga: CEK FAKTA: Seleb Tiktok Cantik Dimakan Buaya, Begini Penjelasannya
“Kalau kita makan serat, sayuran tidak tercerna masuk ke usus besar berusaha mengimbangi efek penyerapan air oleh usus besar sehingga konsistensi feses lembek tidak keras,” sarannya.
Selain itu, cukup minumlah air mineral agar tenggorokan hingga seluruh tubuh terhidrasi.
Olahraga rutin selama 30 menit sehari minimal 5 kali per minggu, tidak terlalu lama duduk, konsumsi buah pepaya, dan aktivitas pengurangan berat badan lainnya juga dapat membantu menghindari wasir.
Penyakit ini dibagi menjadi lima derajat berdasarkan tingkat keparahannya, umumnya tahap awal atau derajat satu ditandai tak ada benjolan yang keluar dan seolah-olah fesesnya berdarah. Di derajat kedua, pasien mengeluh ada benjolan namun tidak bisa masuk lagi.
Derajat ketiga merupakan ada benjolan saat BAB yang bisa masuk kembali namun dipaksa menggunakan tangan. Derajat keempat adalah benjolan tidak bisa masuk dan derajat kelima adalah adanya benjolan dan rasa nyeri.
Artikel Rekomendasi