MEDIA JABODETABEK - Minuman teh menjadi salah satu minuman paling sering kita jumpai.
Bahkan teh juga digunakan sebagai pengobatan tradisional yang turun temurun.
Akan tetapi kita juga tidak boleh berlebihan mengkonsumsi teh manis.
Maksimal minum teh per hari 3 sampai 4 cangkir atau 710 ml sampai 950 ml saja.
Jika lebih dari itu teh dapat memiliki efek samping negatif, bukan hanya teh tawar tetapi teh manis pun memiliki efek samping yang tak dapat diabaikan.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Inilah 9 Tanda Awal Kehamilan yang Sering Tak Disadari
Berikut adalah efek samping meminum teh manis bagi kesehatan :
Menyebabkan batu ginjal
Minum es teh dalam jumlah yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan ginjal.
Menurut para ahli salah satu penyebab batu ginjal adalah kebiasaan meminum 1 galon es teh setiap hari.
Menyebabkan diabetes
Teh manis bisa menyebabkan diabetes terutama apabila pemanisnya diganti dengan pemanis buatan.
Oleh karena itu, apabila ingin meminum teh manis konsumsi dengan takaran yang wajar dan gunakan gula alami saja.
Baca Juga: Penting! Ini Manfaat dan Kandungan Nutrisi pada Tahu yang Berguna Bagi Tubuh
Obesitas
Orang yang sedang menurunkan berat badan tidak disarankan mengkonsumsi teh manis, karena bisa menyebabkan obesitas.
Stroke
Ada banyak yang dapat menyebabkan stroke, salah satunya adalah tidak menjaga pola makan.
Teh manis termasuk minuman yang bisa meningkatkan risiko lebih tinggi terkena stroke.
Menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi Teh mengandung kafein yang apabila dikomsumsi secara berlebihan bisa berdampak negatif.
Apabila anda memiliki penyakit jantung sebaiknya hindari minum teh manis secara berlebihan.
Baca Juga: Selain Lezat, Berikut Manfaat dan Kandungan Nutrisi Pada Buah Naga yang Baik Untuk Kesehatan
Menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi
Jika tubuh memiliki asupan zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat memperburuk kondisi.
Jika tubuh memiliki zat besi yang rendah, tetapi ingin meminum teh, sebaiknya minum di antara waktu makan untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan yang dikomsumsi.
Meningkatkan rasa gelisah, cemas dan stres
Teh mengandung banyak kafein walau tidak sebanyak kopi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan perasaan gelisah, cemas dan stres.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Rahasia Teh Tawar yang Baik untuk Kesehatan
Untuk meminimalisir efek kafein agar tidak menimbulkan gangguan emosi, usahakan tidak mengkonsumsi lebih dari 200 mg per hari.
Mengurangi kualitas tidur
Efek lain dari kafein bisa mengurangi kualitas tidur, mulai dari sulit tidur sampai tidur yang tidak nyenyak.
Jadi jika sering minum teh manis dan merasakan gejala sulit tidur sebaiknya, kurangi asupan teh manis secara berkala.
Mual
Mengkonsumsi teh secara berlebihan juga dapat menyebabkan mual. Hal ini karena daun teh memiliki rasa pahit.
Untuk meminimalisir efek mual, bisa menambahkan susu ke dalam teh yang berfungsi untuk meminimalkan iritasi pencernaan.
Maag
Penelitian menunjukkan, bahwa kafein dalam teh dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa mengakibatkan timbulnya gejala maag, seperti sakit dibagian lambung.***