MEDIA JABODETABEK - Berikut daftar buah yang sehat dan sangat baik untuk konsumsi supaya kulit tetap sehat dan terlihat bercahaya.
Memiliki kulit yang sehat dan bersih halus pasti menjadi impian banyak orang.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar mendapatkan penampilan kulit supaya tampak bercahaya dan bersih serta sehat.
Baca Juga: Cek Fakta: Cuci Hidung Gunakan Garam Dapur Ampuh Hilangkan Anosmia, Begini Penjelasan Dokter
Bagi yang berkantong tebal pasti akan melakukan perawatan di tempat perawatan kulit dengan biaya yang cukup mahal.
Selain ke klinik kecantikan, tak sedikit yang melakukan perawatan kulit dengan mengkonsumsi suplemen untuk kulit.
Sebenar kalau kamu ingin penampilan kulit kamu tampil bersih berklau, kamu bisa tanpa harus ke klinik kecantikan, karena bisa dengan bahan alami yang meruah dan lebih aman.
Salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah-buah yang sehat.
Berikut ini buah-buahan yang bisa membuat kulit kamu tampil cantik bersih sehat alami.
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat untuk kulit agar elastis dan tetap lembap.
Para ilmuwan menemukan, konsumsi lemak sehat dalam buah alpukat terkait dengan kulit yang kenyal.
Baca Juga: Terdiaknosa Covid-19 Tidak Perlu ke Dokter, Begini Saran Dokter Faheem Younus
Alpukat yang memiliki warna kulit hijau ini ternyata mengandung banyak sumber vitamin E.
Vitamin E pada Alpukat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
2.Tomat
Manfaat tomat bagi wajah dapat berasal dari kandungan antioksidan dan vitamin C serta berbagai kandungan tomat lainnya, seperti vitamin A, vitamin B, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: Cara Menyimpan Daging Kurban di Kulkas yang Benar Supaya Awet, Perhatikan Suhunya
Mencermati dari kandungan tersebut, manfaat tomat untuk kulit wajah memang tak ada salahnya untuk dicoba.
Namun, perlu diingat bahwa manfaat tomat bagi kulit wajah ini mungkin masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitasnya.
Baca Juga: 5 Kondisi Kesehatan Mental yang Kurang Didiagnosi, Hati-hati Jangan Dibiarkan Saja
3.Pepaya
Meski ada orang yang tidak menykuai pepaya, tapi ternyata buah yang satu ini Kaya akan vitamin A, C dan B, buah ini terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kulit.
Pepaya dapat membantu membersihkan, menghaluskan, melembabkan dan mengatasi pigmentasi pada kulit.
Baca Juga: Bebas Beraktivitas Tanpa Swab Lagi Meski Masih Bergejala Anosmia Pasca Isoman, Ini Kata Dokter
4.Pisang
Kandungan Vitamin A, C K, E, folat dan mineral membuat buah pisang efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Pisang juga merupakan bahan pelembab yang membantu menenangkan kulit kering dan dapat menghaluskan kulit.
5.Delima
buah yang mengandung antioksidan tertinggi dibanding buah lain. Kandungan ini tentu baik untuk mencegah penuaan dini, mencegah inflamasi, dan mencegah kerusakan pembuluh darah akibat tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Bebas Beraktivitas Tanpa Swab Lagi Meski Masih Bergejala Anosmia Pasca Isoman, Ini Kata Dokter
6.Blueberry
Buah blueberry memberikan perlindungan yang baik untuk melawan radikal bebas perusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, polusi.
Buah ini juga kaya vitamin C sehingga sangat baik untuk mencegah kerutan pada kulit.
7.Apel
Apel adalah salah satu buah yang memiliki antioksidan yang kuat. Hal ini membuat apel mampu menurunkan kolesterol tinggi dan mencegah sel kanker.
Selain itu, antioksidan di dalam apel juga dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan di kulit. Apel mengandung banyak elastin dan kolagen yang menjaga kulit tetap awet muda.
Itulah buah-buahan yang kaya manfaat untuk kesehatan kulit.***