Tips Mengurangi Rasa Lapar dan Lesu Selama Puasa Ramadhan dari Dokter

Saat berbuka puasa, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan atau sekitar 60 persen.

Fiastuti menganjurkan berbukalah dengan makanan manis sekitar 15 persen, melaksanakan shalat maghrib, kemudian makan makanan berat sebanyak 30 persen.

Baca Juga: 11 Twibbon Hari Kebudayaan Makassar 2022 Bermotif Unik dan Cantik Untuk Dijadikan Foto Profil di Sosial Media

Hal ini bertujuan agar saluran pencernaan yang tidak ada makanan selama 14 jam dapat berbaur.

“Menerima dulu makanan 15 persen (makanan manis) baru lanjut makanan lengkap, nanti minum sampai tidur sekitar 4 gelas. Pulang tarawih bisa di tambah makanan kecil 15 persen,” ujar Fiastuti. ***