Network
2. Apel
Apel mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, serat yang tinggi, dan indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, apel dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis, membuat perut kenyang lebih lama, memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah, dan mengurangi kolesterol.
Apel adalah salah satu buah yang baik dimakan bersama kulitnya karena bagian tersebut mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, air, kalium, tiamin, dan asam folat yang baik. Kalium ini nutrisi yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Selain itu, buah jeruk juga memiliki tiamin yang dipercaya untuk menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.
4. Beri
Beri mengandung antioksidan, vitamin, dan serat. Ini artinya buah beri baik untuk mengendalikan kadar gula darah.
Artikel Rekomendasi