Anti Gagal, Ini Jadwal Makan saat Diet agar Tetap Langsing

Setelah makan cemilan pagi, waktu yang tepat untuk makan siang uaitu di jam 12-2 siang. Pilihlah menu makanan yang tinggi serat dan gizi seimbang dengan porsi yang cukup dan tidak berlebih

Baca Juga: Indosat dan Tri Bagi-bagi Kuota TikTok 10 GB Gratis, Begini Cara Ubah Jadi Kuota Utama

4. Cemilan di jam 4 sore

Jam 4 sore biasanya jam kritis ingin mengunyah. Boleh saja ngemil di jam segini asalkan cemilan nya yang tepat. Usahakan cemilan sore berupa buah-buahan segar

5. Makan malam sebelum jam 8

Banyak opini yang mengatakan bahwa makan malam diatas jam 8 dapat menyebabkan kegemukan dan gampang naik berat badan. Akan tetapi hal ini akan jadi masalah bagi sebagian orang apabila memiliki penyakit GERD. Untuk itu, hal yang tepat dilakukan untuk makan malam adalah 2-3jam sebelum tidur. Jika anda tidur jam 10, sebaiknya anda terakhir makan malam di jam 7. Makanan yang sebaiknya dimakan pun juga sebaiknya yang rendah karbohidrat

Dengan menerapkan pola jam makan seperti ini, tentunya anda akan menjadi disiplin dengan jam makan yang tentunya akan mempengaruhi metabolisme tubuh saat bekerja. Selain itu, jangan lupa asupan air putih dalam sehari minimal 3 liter. Hal itu sangat diperlukan untuk menjaga hidrasi pada tubuh dan kesehatan kulit. Selamat mencoba ya!***