Network
MEDIA JABODETABEK-Saat sedang diet ada baiknya Kamu juga memperhatikan jadwal makan agar tak gagal.
Tetap menjadi langsing tanpa tersiksa tentunya menjadi idaman semua orang. Banyak usaha yang dilakukan orang-orang untuk menjaga badannya, seperti diet ketat sampai mengurangi porsi makan secara besar-besaran.
Sebenarnya ada tips untuk yang ingin mendapatkan tubuh tetap langsing dengan porsi makan normal, yaitu dengan memperhatikan jadwal jam kapan harus makan yang dapat dicoba:
Berikut jadwal makan yang tepat saat sedang melakukan diet, seperti dikutip mediajabodetabek.com dari akun Instagram @menudietgampang.
Baca Juga: Dikira Maling Karena Ngebut, Lansia 80 Tahun Tewas Dihajar Massa di Jakarta Timur
1. Sarapan sebelum jam 9 pagi
Menurut pakar gizi, hal ini sangat dianjurkan karena saat tidur, metabolisme tubuh terus bekerja dan asupan energi berkurang dan harus segera digantikan. Akan tetapi menu sarapan juga harus diperhatikan. Buah-buahan dan oatmeal bisa menjadi menu pilihan untuk sarapan sehat atau jika ingin yang mengenyangkan bisa memilih dengan kandungan protein tinggi telur dan susu
2. Cemilan di jam 10 pagi
Tentunya jam 10 pagi sudah akan terasa lapar dan rasa ingin ngemil. Apalagi buat yang bekerja kantoran. Alternatif cemilan yang bisa dipilih di waktu ini berupa biscuit dengan rendah gula
3. Makan siang jam 12-2 siang
Artikel Rekomendasi