Network
MEDIA JABODETABEK – Protein adalah salah satu nutrisi terpenting dalam tubuh manusia. Zat ini membuat tubuh memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.
Dikutip mediajabodetabek.com dari laman kemenkes rata-rata orang dewasa membutuhkan protein sebanyak 55gr untuk pria dan 45gr untuk Wanita setiap harinya.
Salah satu sumber protein yang sangat terkenal adalah daging merah atau daging sapi dan sejenisnya. Namun, harga daging merah yang mahal membuat sebagian dari kita enggan untuk membelinya.
Solusinya adalah membeli tahu atau tempe. Dua sumber protein ini cocok digunakan sebagai pengganti daging sekaligus memiliki harga yang sangat terjangkau.
Akan tetapi mengonsumsi tahu dan tempe setiap hari pun akan merasa bosan. Berikut tim Media Jabodetabek rangkumkan 5 makanan yang bisa dijadikan pengganti protein daging, serta menjadi selingan tahu dan tempe.
Baca Juga: 28 Hari Lagi Ada Apa? Berakhirnya Challange NNN atau No Nut November, Simak Ulasannya
Baca Juga: Jadwal Ganjil Genap Jakarta Berlaku Hari Ini Senin 1 November 2021: Cek Ruas Jalur Tilang Elektronik
1. Selai Kacang
Dalam 1 sendok makan selai kacang, terdapat protein sebanyak 4,01gr. Hal ini sudah cukup menutupi jumlah kebutuhan protein kalian hanya dengan 10 sendok sehari.
Artikel Rekomendasi