Network
Mayoritas orang melakukan peregangan pada di pagi hari, akan tetapi melakukan peregangan sebelum tidur juga membantu tubuh untuk lebih rileks dan menghilangkan stress sehingga lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Dehidrasi dan Dampaknya Terhadap Aktifitas
3. Mandi air hangat sebelum Tidur
"Mandi air hangat dapat membantu suhu tubuh menurun secara alami yang dapat memicu tubuh lebih rileks dan lebih meningkatkan efisiensi tidur," ujar Theresa.
4. Menatap Bulan sebelum Tidur
Tips ini salah satu tips yang tidak konvensional, akan tetapi dengan menatap bulan, anda benar-benar terhubung dengan 'inner-self' anda.
"Dalam pengetahuan mistik bulan, jika anda dapat melihat bulan melalui jendela dimalam hari setidaknya 10 menit dapat mengatur intuisi dan impian kita" imbuh Theresa.
Baca Juga: 3 Cara Meditasi Ini Bisa Membuat Kamu Tidur Nyenyak
Demikian 4 Tips yang dapat anda lakukan sebelum tidur jika ingin terhindar dari mimpi buruk, mau mencobanya?***
Artikel Rekomendasi