4 Tips Menghindari Mimpi Buruk Pada Saat Tidur

MEDIA JABODETABEK - Mimpi buruk ketika sedang terlelap tidur  sangatlah mengganggu dan akan merasa lelah setelahnya.

Dilansir melalui Dailystar.co.uk menurut Theresa Cheung selaku pakar dan penulis The Dream Code menjelaskan bahwa menghindari mimpi buruk saat tidur sangat lah sederhana.

Theresa mengatakan bahwa jam tidur dan rutinitas serta apa yang dikonsumsi memicu hadirnya mimpi buruk saat terlelap tidur.

"Jika anda merasa memiliki jam tidur yang berharga, tidurlah lebih awal daripada hanya berbaring saja" ujar Theresa dikutip oleh Media Jabodetabek dari Dailystar.co.uk

Baca Juga: Pahami Pentingnya Periode Window of Opportunity pada Anak

Berikut 4 Tips agar terhindar dari mimpi buruk.

1. Konsumsi Sayuran yang Cukup

Studi menunjukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi vitamin B6 akan memiliki penglihatan lebih jelas saat tertidur, salah satunya Bayam yang membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak.

2. Peregangan sebelum tidur