MEDIA JABODETABEK - Sakit saat haid dalam dunia medis disebut dismenore yang artinya keluhan umum dialami wanita saat haid.
Nyeri biasanya muncul pada awal masa menstruasi setiap bulannya. Adapun Gejala dismenore yang sering muncul di antaranya:
• Kram atau nyeri perut bagian bawah,
• Nyeri di punggung bawah,
• Paha bagian dalam terasa ditarik,
• Merasa diare, mual, muntah, pusing, dan sakit kepala.
Beberapa wanita memang ada yang merasakan bahwa hal itu ringan hingga tidak mengganggu dan akan hilang tanpa diobati, tetapi beberapa wanita yang lain lagi terasa berat hingga tidak tertahankan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari dan cenderung menetap serta semakin parah jika dibiarkan tanpa penanganan.
Baca Juga: Tempat Wisata yang ada di Bogor, Cocok Buat Liburan Akhir Pekan ini
Nah, maka dari itu, banyak wanita yang bertanya adakah cara menghilangkan nyeri haid tanpa obat?
Berikut jawaban menurut dr. Zaidul Akbar tentang cara menghilangkan nyeri haid tanpa obat menstruasi yang telah Mediajabodetabek.com lansir dari Instagram @dr.zaidulakbar_detox
"Cara agar Anda menstruasi seperti tidak mens maksudnya darah itu ngalir aja keluar tanpa sakit dan nyeri yaitu dengan cara pendekatan dengan buah dan sayur," ucap dr. Zaidul Akbar dalam postingan Instagram @dr.zaidulakbar_detox pada 7 Mei 2022.
Semakin banyak Anda mengkonsumsi buah dan sayur saat menstruasi maks semakin rasa sakit dan nyeri itu hilang karena buah dan sayur adalah bahan baku untuk memperbaiki tubuh dari asam amino dan enzim.
Baca Juga: My Chemical Romance Merilis “The Foundations of Decay”, Lagu Pertama Sejak 2014
Adapun buah yang baik didekakti terkhusus saat haid melanda yaitu seperti asam amino yang dimiliki oleh air kelapa dan prebiotik dimiliki oleh kurma, pisang, dan lain-lain.
Selain memakan buah seperti yang sudah disebutkan di atas, adapula cara lain yang bisa menghilangkan nyeri haid tanpa obat yaitu:
1. Kompres air hangat, menempatkan bantal pemanas di punggung bawah, berendam dalam air hangat.
2. Olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan yoga.
Baca Juga: Resep Minuman Ampuh untuk Detoks Ginjal ala dr. Zaidul Akbar, Hanya Dengan 3 Bahan Sederhana
3. Akupunktur
4. Pijat lembut di area atas perut, mengoleskan minyak pijat, body lotion, atau minyak kelapa ke kulit.
5. Mengoleskan minyak esensial menggunakan campuran kayu manis, cengkeh, lavender, dan mawar dalam basis minyak almond ke bagian perut.
6. Mengubah pola makan dengan mengkonsumsi asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak dan biji-bijian. Serta minum air putih, kaldu dari sup atau teh herbal.***