MEDIA JABODETABEK – Pandemi Covid-19 hingga saat ini belum menunjukan tanda-tanda akan berakhir
Sejumlah himbauan dari pemerintah tak cukup untuk membuat tubuh kita terhidar di bahaya covid-19.
Seperti yang dilansir dari rstmc.co.id, Berikut adalah tips untuk mengatur pola hidup sehat saat pandemi covid-19.
1. Istirahat dan Minum Air Putih yang Cukup
Memiliki waktu istirahat yang cukup. Sangat penting untuk mempertahankan rutinitas tidur yang teratur agar hari-hari tetap berjalan sesuai pola normal.
Baca Juga: ‘Isi Piringku’ Panduan Kemenkes Untuk Jaga Berat Badan Ideal dan Cegah Obesitas
Pastikan Anda tidak begadang karena dapat berakibat buruk pada kesehatan Anda. Selain cukup istirahat, pastikan diri Anda selalu terhidrasi dengan baik lewat konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.
2. Makan Sehat dan Konsumsi Vitamin
Atur menu makanan Anda dan keluarga agar tetap memenuhi unsur-unsur zat gizi yang lengkap dalam jumlah yang sesuai, tidak lebih dan tidak kurang.
3. Menjaga Higienitas
Walaupun berada di dalam rumah untuk waktu yang cukup lama, Anda tetap harus memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
Baca Juga: Hati-Hati Penyebaran Virus Corona B117, Berikut Tips Pencegahannya!
Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala. Seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas, dan jika tangan kotor.
Jika Anda batuk atau bersin, tutup hidung dan mulut anda dengan tisu. Setelahnya, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih.
Itulah beberapa tips atau cara untuk membuat imunitas kita agar lebih kuat pada saat pandemi covid-19 dan tetap mematuhi protokol kesehatan jika melakukan aktifitas di luar rumah.***