Lakukan 8 Hal Ini Setiap Minggu Agar Hidup Anda Lebih Bahagia, Nomor 8 Penting Banget

Anda dapat melakukan aktifitas lain untuk mengalihkan perhatian dari ponsel. Meski sederhana, kebiasaan ini akan membuat dampak besar dalam kesehatan mental Anda.

Baca Juga: Cara dan Niat Berkurban, Lengkap Dengan Niat, Rukut dan Syarat

5. Melihat Alam

Studi membuktikan jika menghabiskan waktu di alam selama 30 menit atau lebih dalam seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan depresi.

Tidak perlu jauh-jauh, menghirup udara segar di luar rumah sudah dapat dihitung. Anda bisa melakukan olahraga sambil menikmati alam agar manfaat yang dirasakan lebih besar.

6. Meditasi

Ada berbagai metode meditasi yang dapat Anda coba. Meditasi dapat dimulai dari hal sederhana seperti melatih pernapasan.

7. Terapi

Ketika Anda mulai merasa buntu, Anda dapat mencoba untuk mendatangi psikolog atau terapis. Membicarakan masalah Anda dengan profesional dapat membantu Anda menyelesaikan masalah.

Baca Juga: Shinzo Abe Meninggal Dunia Usai Menjalani Perawatan Akibat ditembak Hari ini Jumat 8 Juli 2022